Para que sirve la Buena Alimentacion
Debemos tener una buena alimentación para un desarrollo normal de
nuestro cuerpo, nutrir a nuestras células y por tanto a nuestro órganos,
manteniendo un equilibrio entre los carbohidratos, proteínas y vitaminas.
De lo contrario toda persona que no tiene buena alimentación no podrá estudiar, trabajar, deportes, etc y en un momento dado la mala alimentación será responsable para la falla de cualquier órgano causando serias enfermedades, tal como la anemia que luego se convierte en cancer.
Por todas esas razones y otras mas es necesario la buena alimentación inclusive desde la gestación.
De lo contrario toda persona que no tiene buena alimentación no podrá estudiar, trabajar, deportes, etc y en un momento dado la mala alimentación será responsable para la falla de cualquier órgano causando serias enfermedades, tal como la anemia que luego se convierte en cancer.
Por todas esas razones y otras mas es necesario la buena alimentación inclusive desde la gestación.
Fuente:https://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20091027170535AAQYGwe
Los beneficios de una alimentación saludable son muchos y variados. Si deseas vivir mucho tiempo y mantener un peso regular, consume alimentos
saludables a diario. Come frutas de varios colores, vegetales de hojas
verdes y cereales integrales para brindar a tu cuerpo una
energía óptima.
Presión arterial baja
Las personas que consumen alimentos saludables tienden a tener una presión arterial más baja que aquellos que optan por alimentos muy procesados. Si comes alimentos
frescos y enteros y tu ingesta diaria de sodio es menor a 1.500 mg,
tienes muchas posibilidades de mantener un flujo sanguíneo saludable en
tus arterias.
Colesterol bajo
Una dieta a base de alimentos
saludables contiene aves del corral y carnes magras en lugar de grandes
porciones de cortes vacunos grasos. Gracias a esto, los niveles de
colesterol malo se mantienen bajos.
Mantener un peso saludable
Las personas que siguen una dieta balanceada, variada y de bajas calorías tienen menos posibilidades de aumentar de peso y mantienen fácilmente un peso saludable.
Regularidad
Los alimentos saludables como las frutas, las verduras y los cereales integrales son ricos en fibras. Si consumes entre 25 y 35 gramos diarios de fibras, sería inusual que sufras de estreñimiento.
Vivir más
Cuando eliges alimentos
saludables bajos en grasas, sodio y colesterol y ricos en vitaminas
esenciales, estás haciendo lo mejor que puedes hacer para que tu
organismo funcione correctamente. Las personas que se alimentan
saludablemente y no tienen sobrepeso presentan meno riesgo de padecer cáncer, diabetes, derrames cerebrales y enfermedades cardiovasculares.
LA BUENA ALIMENTACIÓN
Fuente: http://www.ehowenespanol.com/ventajas-alimentacion-saludable-hechos_309926/
https://www.youtube.com/watch?v=Sd2ocNZ-R2o
https://www.youtube.com/watch?v=fvWOsTIU2cw
